Wprowadź swoje parametry

Wiek: Płeć: Wybierz płeć Kobieta Mężczyzna Waga (kg): Wzrost (cm): Poziom aktywności: Wybierz poziom aktywności Siedzący tryb życia (mało lub brak ćwiczeń) Lekka aktywność (lekkie ćwiczenia/sport 1-3 dni w tygodniu) Umiarkowana aktywność (umiarkowane ćwiczenia/sport 3-5 dni w tygodniu) Wysoka aktywność (ciężkie ćwiczenia/sport 6-7 dni w tygodniu) Bardzo wysoka aktywność (bardzo ciężkie ćwiczenia/sport i praca fizyczna) Sprawdź Swój Wynik

Uzupełnij wszystkie pola, aby poprawnie obliczyć deficyt kaloryczny.